Η μέθοδος Pilates είναι πλέον διαδεδομένη, δημοφιλής και κατάφερε τελικά να καθιερωθεί ως αναγνωρισμένο σύστημα γυμναστικής. Ο θεμελιωτής της μεθόδου Joseph Pilates υποστήριζε πως βασικός στόχος της μεθόδου είναι ο πλήρης έλεγχος του σώματος. Για εκείνον αν στην ηλικία των 30 ο άνθρωπος είναι δύσκαμπτος και αγύμναστος θεωρείται «γερασμένος», ενώ αν στην ηλικία των 60 είναι ευλύγιστος και δυνατός θεωρείται «νέος».
Θα σου αναφέρω τώρα 3 καλούς λόγους για να βάλεις το Pilates στη ζωή σου.
- Θα έχεις πιο επίπεδο και δυνατό κορμό.
Εάν δεν είσαι από αυτούς που πείθονται για τα οφέλη της άσκησης θα σου πω ότι με το Pilates θα αποκτήσεις τους κοιλιακούς που ονειρευόσουν. Το σύστημά του γυμνάζει ποιοτικά τον κορμό και εκτός από αισθητικό αποτέλεσμα θα αποκτήσεις και τη δύναμη για να εκτελείς όλες τις ασκήσεις με περισσότερη ευκολία. Το Pilates βασίζεται στην ενεργοποίηση του εγκάρσιου κοιλιακού, ο οποίος είναι ο πιο βαθύς από τους τέσσερις κοιλιακούς (ορθός. εγκάρσιος, έσω και έξω) και βοηθάει στην αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης.
- Θα βελτιώσεις την κινητικότητα και την ευλυγισία σου.
Η ίδια η καθημερινότητα καταστρέφει το σώμα σου με τις απαιτήσεις που έχει. Θα έχεις παρατηρήσει ότι καμπουριάζεις περισσότερο και ότι οι κινήσεις σου μοιάζουν σκληρές και δύσκαμπτες. Το Pilates θα σου χαρίσει την αρμονία που έχει το σώμα σου από τη φύση του αποτελώντας το αντίδοτο στην αδράνεια. Οι μύες σου θα γίνουν πιο ευλύγιστοι και το μυοσκελετικό σου σύστημα πιο ανθεκτικό στους τραυματισμούς. Η σπονδυλική σου στήλη θα ευθυγραμμιστεί μέσω των ασκήσεων που διατείνουν τους μύες και η απόδοσή σου στις απαιτήσεις της καθημερινότητας θα βελτιωθεί αισθητά.
- Θα ανακουφιστείς από τους πόνους της πλάτης και του αυχένα.
Είτε είσαι αθλητικός τύπος είτε καθιστικός σίγουρα βιώνεις συχνά μυϊκούς πόνους είτε από την άσκηση είτε από την ακινησία. Με τη συνεχή ροή των ασκήσεων και την αρμονία των κινήσεων που έχει ένα πρόγραμμα Pilates οι μύες διατείνονται και θα πάψεις να πονάς μετά από ώρες μπροστά στον υπολογιστή, μετά από ορθοστασία ή μετά από μια έντονη προπόνηση. Τη διαφορά θα τη νιώσεις στο τέλος μιας συνεδρίας Pilates, όταν το σώμα σου θα είναι ευθυγραμμισμένο και απαλλαγμένο από μυϊκούς πόνους.
*Για περισσότερες συμβουλές άσκησης ή για να κάνετε κράτηση μιας συνεδρίας Pilates επικοινωνήστε μαζί μου.
