Αυτό το κείμενο είναι αφιερωμένο σε εσένα που θέλεις να κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου αλλά… έχεις και πολλές απορίες.
Η personal trainer θα σου απαντήσει σε όλα σου τα ερωτήματα και θα σε βοηθήσει με τον τρόπο της να αγαπήσεις όσο κι εκείνη τη γυμναστική.
Ας δούμε όμως τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνεις για την άσκηση και θα καταλάβεις ότι το μόνο που χρειάζεται είναι ένα:
να το πάρεις απόφαση και να με ακολουθήσεις!

ΠΟΥ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΩ?
Η απάντηση είναι «όπου εσύ θέλεις»! Το πρόγραμμά μου «WORKOUTS EVERYWHERE» δεν έχει τυχαία την άσκηση σανίδα στο logo του.
Γιατί τη σανίδα μπορείς να την κάνεις παντού, στο γυμναστήριο, στο σπίτι, στην παραλία, στο ξενοδοχείο.
Η λίστα «WORKOUTS EVERYWHERE» περιέχει ασκησιολόγιο για αρχάριους και προχωρημένους με εξοπλισμό ή χωρίς για να γυμναστείς πραγματικά όπου θέλεις!
Είτε έχεις διαθέσιμη μια καρέκλα είτε δύο βαράκια είτε ένα στρώμα είτε απολύτως τίποτα θα βρεις την προπόνηση που σου ταιριάζει.

ΠΟΤΕ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΩ?
Η απάντηση είναι «όποτε εσύ θέλεις»! Η λίστα «WORKOUTS EVERYWHERE» θα σε βοηθήσει να προσαρμόσεις τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου και στις ανάγκες σου.
Κάθε βιντεάκι με πρόγραμμα ασκήσεων έχει διαφορετικές απαιτήσεις και διαφορετικό χρόνο.
Σε προγράμματα που γίνονται με κύκλους ασκήσεων για παράδειγμα μπορείς να προσθέσεις ή να αφαιρέσεις γύρους ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις.
Ή σε προγράμματα που λειτουργούν με χρονόμετρο μπορείς να αυξήσεις ή να μειώσεις το χρόνο.
Πρωί, μεσημέρι, απόγευμα ή βράδυ, εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις το βιολογικό σου ρολόι,
τις ανάγκες σου και φυσικά ΕΜΕΝΑ!

ΠΟΣΟ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΩ?
Η απάντηση είναι «όσο εσύ θέλεις»! Το κλισέ για προπονήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα επί μία ώρα δεν υπάρχει πια γιατί οι ανάγκες όλων έχουν αλλάξει.
Εγώ θα σου πω απλά ότι το κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα.
Με τα προγράμματα «WORKOUTS EVERYWHERE» μπορείς να κάνεις γυμναστική τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα ή
να «σπάσεις» τις προπονήσεις σου σε μικρότερης διάρκειας  αλλά  μεγαλύτερης έντασης.
Κάποιες φορές όταν το σώμα σου είναι κουρασμένο πρέπει να το ακούς και να επιλέγεις πιο ήπια άσκηση.
Το ευχάριστο για εσένα είναι πως το «WORKOUTS EVERYWHERE» είναι διαθέσιμο για να ρυθμίσεις τους χρόνους σου.
Ακόμα και τέσσερα λεπτά άσκησης, λίγες διατάσεις ή μερικές ασκήσεις για τα πόδια είναι αρκετά για την ημέρα σου
και η λίστα αυτή με τα προγράμματα ασκήσεων θα σε καλύψει και με το παραπάνω.

*Τα προγράμματα ασκήσεων είναι συνταγογραφημένα από εμένα προσωπικά και πολλά από αυτά τα χρησιμοποίησα για να την καύση λίπους μετά την περίοδο μυϊκής ανάπτυξης.
Για οποιαδήποτε απορία ή για να διαλέξεις το πρόγραμμα που σου ταιριάζει μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου.